आइए जानते हैं कि अनार खाने से आपके शरीर में कौन सी चीजों की कमी नहीं होती है..
अनार, जिसे अपने लाल और रसीले दानों के लिए जाना जाता है, न सिर्फ स्वाद में अच्चा होता है, बल्कि यह हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी होता है.
इस फल में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनके कारण हमारे शरीर में कुछ खास प्रकार की कमियां कभी नहीं होती. अनार खाने से विटामिन C, के, फोलेट और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है, जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
विटामिन सी और के- अनार में विटामिन सी और के की भरपूर मात्रा होती है. विटामिन सी आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है और विटामिन के हड्डियों की मजबूती में योगदान देता है.
फोलेट- फोलेट एक प्रकार का बी विटामिन है जो डीएनए के निर्माण और सेल डिवीजन में महत्वपूर्ण होता है. अनार फोलेट का अच्छा स्रोत है, जो गर्भावस्था में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है.
.
फाइबर- अगर आप फाइबर की अच्छी मात्रा प्राप्त करना चाहते हैं, तो अनार खाना शुरू कर दें। फाइबर पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स- अनार एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय रोगों और कैंसर से बचाव में मदद करते हैं.
